Iedereen wordt geboren met een specifiek type lichaam en vorm van het lichaam. Afhankelijk van uw genetica, evenals uw oefening routine en dieet, kan uw lichaamsvorm zijn heel verschillend van mensen om je heen. Niet iedereen houdt van het type of de vorm...
- Startpagina
- Fitness Attitudes
Recent bekeken Applicaties
Plasma Pong 28 Apr 18
Gore: Ultimate Soldier 28 Oct 15
DeblurMyImage (32-bit) 22 Jan 15
Zombie Cats 16 Apr 15
PachinkoSaver 5 Dec 15
2kxp_107_01_pci.exe 27 Oct 15
eMule Plus COM 10 Jul 15
CodeSimian 21 Sep 15
Populaire software
Cabbage Soup Diet 22 Sep 15
Abs Isometrics 22 Sep 15
Coenzyme Q10 22 Sep 15
Improve Your Diet 22 Sep 15
Glycogen Loading 22 Sep 15
Pilates Exercises 22 Sep 15
Carbohydrates And Nutrition 22 Sep 15
Top Software Voor Fitness Attitudes
Als je een beginner bent, voert u de 5-minuten warming-up, doe dan 10 minuten cardio binnen uw training zone op een RPE van 3. (RPE = Rating van waargenomen inspanning). Elke keer dat u uit te werken, het verhogen van uw trainingstijd met 1-2 minuten tot...
Stationaire hometrainers bieden alle voordelen van het rijden op een fiets. Ze zorgen voor een goede cardio workouts, hebben veel minder invloed op de knieën, heupen en andere gewrichten dan wandelen of hardlopen. De meeste stationaire fietsen hebben...
Terug Oefening Isometrics richt zich op het werken drie belangrijke spieren: de lage rug (de erector spinae, de twee koorden van de spier aan de achterkant die verantwoordelijk zijn voor een goede houding en degenen die de meeste lage rugpijn veroorzaken)...
U kunt Isometrics gebruiken bij het gewichtheffen, door de samentrekking van bepaalde spieren tijdens een lift. Hetzelfde geldt voor lichaamsgewicht oefeningen. Ademhaling tijdens isometrics is ook erg belangrijk. Je moet nooit je adem tijdens Arm...
De isometrische Maag Flattener: Zit lang en recht in je stoel. Adem diep in en zuigen in je maag zo hard als je kunt. Nu gespannen je maag hard, alsof schrap voor een stoot nog steeds houden van het aangezogen. Je voelt dat beklemming, een lichte trilling...
Verticale Liegen Been Thrust: 1. Hef je benen tot aan je voeten boven je bekken; focus op het aangaan van de buik. 2. Duw je hielen naar het plafond, adem uit, houd het aangaan van de buik, het verhogen van het bekken van de wieg van je vuisten. 3. Laat...
Basaal metabolisme is de minimale calorie-eis die nodig is om in leven te blijven in een rustplaats individu. Laten we eens kijken naar een aantal factoren die van invloed zijn BMR: Leeftijd: In de jeugd, de BMR is hoger; leeftijd brengt minder spiermassa...
Atkins-dieet programma is een low-carb, eiwitrijk dieet waarin geraffineerde koolhydraten zijn niet toegestaan. Er zijn drie fasen: Inductie, Voortgezet gewichtsverlies en onderhoud. Het doel van de initiële 14 dagen inductiefase van het dieet is een...
Het is belangrijk om je workouts te plannen rond de activiteiten die u genieten, en ook de uitoefening modus variëren zoveel mogelijk. Als je niet loopt, kies activiteiten die u beter wilt. Hoe meer je enthousiast bent over een activiteit, hoe meer kans...
Recent bekeken Applicaties
Plasma Pong 28 Apr 18
Gore: Ultimate Soldier 28 Oct 15
DeblurMyImage (32-bit) 22 Jan 15
Zombie Cats 16 Apr 15
PachinkoSaver 5 Dec 15
2kxp_107_01_pci.exe 27 Oct 15
eMule Plus COM 10 Jul 15
CodeSimian 21 Sep 15
Populaire software
Back Isometrics 22 Sep 15
Flat Abs Secrets 22 Sep 15
Defined Abs 22 Sep 15
High Fiber Diet 22 Sep 15
Bulk Up Prevent 22 Sep 15
Weight Loss Supplements 21 Sep 15
Workout Plateau 22 Sep 15