Met MedHelp's gratis Sleep Tracker, kunt u uw slaappatroon te volgen en identificeren van gedragspatronen die resulteren in een betere of meer onrustig slapen, van het drinken van warme melk te ongemakkelijk temperaturen. Voor moeders van jonge kinderen, kan de slaap tracker worden gebruikt om hun baby's 'slaappatroon te volgen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), "Onvoldoende slaap is geassocieerd met een aantal chronische ziekten en aandoeningen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas en depressie. Voldoende slaap wordt steeds meer erkend als een essentieel aspect van chronische ziekte preventie en gezondheidsbevordering. " Volg storingen aan uw slaap, zoals licht of geluid, en erachter te komen wat van invloed op de kwaliteit van je slaap. Let op bij dromen, nachtmerries, nachtelijke angsten en slaapwandelen komen. Houd een dagboek of een tijdschrift van de dagelijkse gebeurtenissen die van invloed uw slaap of hoe slaap invloed op uw dagelijks leven. Track medicijnen en behandelingen, met inbegrip van Ambien, Lunesta en Sonata, en hoe de impact van uw slaappatroon.
Reacties niet gevonden