BMR (Basal Metabolic Rate) is een schatting van hoeveel calorieën je lichaam verbrandt in rust. Het vertegenwoordigt de minimale hoeveelheid energie die nodig is om je lichaam te laten functioneren, met inbegrip van de ademhaling en het houden van uw hart kloppen. Uw BMR gebruikt tot ongeveer tweederde van je dagelijkse calorieën. Weten uw BMR kan u helpen een meer effectieve strategie te creëren voor gewichtsverlies, zodat u beter houd je calorieën tellen op de rails en een beter inzicht in het effect oefening zal hebben op uw taille. De BMR formule maakt gebruik van de variabelen van lengte, gewicht, leeftijd en geslacht voor het berekenen van de Basal Metabolic Rate (BMR). Dit is nauwkeuriger dan berekenen caloriebehoeften gebaseerd op lichaamsgewicht alleen.
Reacties niet gevonden